Proteínas
Tipos De Proteínas
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Proteínas De Rápida Absorção
Whey Protein - A Proteína do Soro do Leite é considerada a fonte proteica de maior valor biológico existente. Sua absorção é extremamente rápida e por isso é ideal para a primeira refeição do dia e para o pós-treino (momentos em que seu organismo mais precisa de proteína). Por ter o mais completo aminograma entre todas as outras ela é a proteína mais aproveitada pelo corpo e a que é mais usada entre os atletas.
Albumina - A proteína do Ovo possui um rico aminograma e um altíssimo valor biológico. consequentemente é absorvida pelo corpo rapidamente. É uma ótima opção para ser usada no cafe da manhã e no pré e pós-treino.
Albumina - A proteína do Ovo possui um rico aminograma e um altíssimo valor biológico. consequentemente é absorvida pelo corpo rapidamente. É uma ótima opção para ser usada no cafe da manhã e no pré e pós-treino.
Proteínas De Media Absorção
Proteína Do Leite - Com uma absorção relativamente rápida, a proteína do leite é uma excelente opção para os Hard-Gainers, indivíduos que tem dificuldade em ganhar massa muscular.
Proteínas De Lenta Absorção
Proteína Da Carne - A proteína da carne também possui uma absorção lenta e por isso não deve ser utilizada pela manhã, ou pós-treino, onde o organismo precisa de uma fonte de proteína rápida. O ideal é usa-la no almoço e a noite.
Caseína - A Caseína é uma excelente fonte de proteína de absorção lenta. Seu uso é ideal para os períodos em que você vai ficar um longo tempo sem se alimentar. Por exemplo: antes de dormi e em momentos do dia em que você não terá tempo para comer bem.
Proteína Da Soja - A Soja é a grande fonte de proteína vegetal, A proteína da soja possui uma absorção lenta, porém bem assimilada pelo organismo. Proteínas de lenta absorção são uma ótima opção para serem usadas entre as refeições e antes de dormir.
Categoria: Nutrição
