Os Benefícios Do Brócolis
O brócolis é um alimento muito completo, é um dos alimentos mais usados no meio de dietas esportivas e contem uma quantidade significativa de proteínas e pouca caloria.
Uma xícara de brócolis contem o mesmo tanto de proteínas que uma xícara de arroz ou milho, com metade das calorias.
O brócolis contem grandes quantidades de beta-carboneto, zinco e selênio, que fortalecem o sistema imune.
Contem um poderoso antioxidante e anticancerígeno que dificulta o crescimento do câncer de mama, colo uterino e próstata.
O brócolis contem acido fólico, que auxilia na formação do feto.
Por conter muita fibra e pouco açúcar, o nível de insulina fica lá em baixo.
O cartenóide luteína, vitamina B6 e o folato contidos no brócolis ajudam a prevenir doenças cardíacas e infartos.
Cotem muito cálcio e vitamina K, que previne a osteoporose e outras doenças.
O cálcio, potássio e magnésio contidos no brócolis ajudam a regular a pressão sanguínea.
A vitamina C contida no brócolis ajuda a prevenir resfriados.
Um estudo mostrou que uma substancia contida no brócolis diminuiu o nível de progesterona nos homens.
